Een tijd voor loslaten en versterken

In de Traditionele Chinese Geneeskunde (TCM) worden de seizoenen nauw verbonden met verschillende organen en emotionele processen. Herfst, het seizoen van loslaten, brengt een energie die zich richt op het versterken van het immuunsysteem en het in balans brengen van lichaam en geest. Dit is de tijd waarin we ons voorbereiden op de rust en de Yin energie van de winter, terwijl we afscheid nemen van de overdaad aan Yang energie uit de zomer.

Metaalelement en longen

Binnen de vijf-elementenleer van de Chinese geneeskunde wordt de herfst geassocieerd met het metaalelement, dat nauw verbonden is met de longen en de dikke darm. De longen staan in de TCM centraal voor het in- en uitademen van levensenergie (Qi), evenals voor het beschermen van het lichaam tegen externe invloeden zoals kou en wind. De dikke darm, die vaak in tandem met de longen wordt gezien, speelt een cruciale rol bij het loslaten van afvalstoffen, zowel fysiek als emotioneel.

Wanneer de longen sterk en gezond zijn, stroomt de Qi vrij door het lichaam, en zijn we beter bestand tegen ziektes. In de herfst is het echter gemakkelijk om last te krijgen van verkoudheden of hoest, omdat het lichaam zich aanpast aan de koude, drogere lucht.

Emotioneel loslaten

Herfst gaat niet alleen over fysieke verandering, maar ook over emotionele transformatie. Net zoals de bomen hun bladeren laten vallen, nodigt de herfst ons uit om oude patronen, gedachten of emoties los te laten die niet langer bijdragen aan ons welzijn. In de TCM wordt de emotie die met de longen verbonden is verdriet of melancholie. Te veel vastklampen aan verdriet kan de longenergie verzwakken, wat kan leiden tot fysieke problemen zoals ademhalingsmoeilijkheden of een verminderde weerstand.

Het is belangrijk om in deze tijd ruimte te maken voor reflectie, loslaten en acceptatie van veranderingen. Dit helpt ons de emotionele balans te behouden en beter om te gaan met de overgang naar de winter.

Zelfzorg en herfstrituelen

In de herfst is het volgens de TCM essentieel om jezelf te ondersteunen met aangepaste voeding en gewoontes die de longen en het metaalelement versterken. Denk aan warme, voedende gerechten zoals soepen en stoofpotten, die het lichaam helpen de kou buiten te houden en de interne warmte te behouden. Ingrediënten die in de herfst worden aanbevolen zijn bijvoorbeeld gember, knoflook, peren, witte radijs, en lotuswortel, die allemaal gunstig zijn voor de longen en het immuunsysteem.

Daarnaast is het belangrijk om te letten op hydratatie, aangezien de droge lucht in de herfst de longen en de huid kan uitdrogen. Kruidentheeën met ingrediënten zoals zoethout, munt en kamille kunnen helpen de longen te bevochtigen en kalmeren.

Het opbouwen van weerstand

In TCM wordt preventie gezien als een belangrijke pijler voor gezondheid. De herfst is het ideale moment om weerstand op te bouwen voor de koude wintermaanden. Regelmatige acupunctuursessies kunnen helpen om de qi in balans te brengen, en kruidenformules zoals astragalus of ginseng kunnen het immuunsysteem ondersteunen.

Conclusie

De herfst is een waardevolle tijd in de Chinese geneeskunde, vol mogelijkheden voor fysieke en emotionele groei. Door onze levensstijl en gewoontes aan te passen aan de veranderende energie van het seizoen, kunnen we ons lichaam en onze geest versterken, beter in balans brengen en ons voorbereiden op de winter. Loslaten van wat we niet langer nodig hebben, zowel op fysiek als emotioneel niveau, is de sleutel tot gezondheid en harmonie in dit seizoen.